শীর্ষ সংবাদ - অন্যরকম খবর

কেন আপনি মোটা

24-03-2016 | bdcurrentnews

অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এ সমস্যা রয়েছে এমন মানুষদের বেশির ভাগই ওজন কমানোর জন্য খাওয়া কমানোর কথাই ভেবে থাকেন। শুধু খাওয়া নয়, আরো বেশ কিছু কারণ রয়েছে আমাদের অতিরিক্ত ওজনের পেছনে। কেউ হঠাৎ করে মোটা হয়ে যান না। যেমন ওজন কমাতে সময় লাগে তেমনই ওজন বাড়তেও সময় লাগে। কিন্তু উদাসীনতার কারণে বিষয়টি আমাদের চোখে পড়ে না। যখন ওজন অনেকটা বেড়ে যায়, সবাই বলতে থাকে তখন আমাদের টনক নড়ে। কিন্তু ততদিনে অনেকটাই দেরি হয়ে যায়। একে তো এখন বেশির ভাগ অফিসেই কাজ করতে হয় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে। তার ওপর সময়ের অভাবে কম দূরত্বের পথও আমরা হাঁটার বদলে বাস বা রিকশাতেই যেতে চাই। তার ওপর আলসেমির কারণে নিয়মিত শরীরচর্চাও করি না আমরা। ফলে শরীরে ফ্যাট জমে। অতিরিক্ত রাত জাগা, ফোন, ফেসবুক অতিরিক্ত ব্যবহার, ইনসমনিয়া, অফিসের কাজ নিয়ে বেশি ব্যস্ত থাকা, ধূমপান, মদ্যপান ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ। নিয়মিত না খাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্টফুড, ময়দা, ব্রেড, পেস্ট্রি, প্রসেসড ফুড বেশি খেলে ওজন বাড়া স্বাভাবিক। ডায়েট শুরু করার আগে বা খাওয়া কমানোর আগে এসব বিষয়ে খেয়াল রাখুন। নিয়ম মেনে চললে কিছু দিনের মধ্যে স্বপ্নের চেহারা পেতে আপনি বাধ্য।

সকল সংবাদ -অন্যরকম খবর